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％
口コミ満足度（Google・ホットペッパー）
0
名突破
累計会員数
（2024年4月末時点）
（2024年4月末時点）
0
社
従業員向け運動プログラム・セミナー契約企業数
（2024年4月末時点）
（2024年4月末時点）
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累計会員数（2024年4月末時点）
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社
従業員向け運動プログラム・セミナー契約企業数
（2024年4月末時点）
（2024年4月末時点）
about us
MUSCLE・BODY・MAKEについて
customer's voice
お客様の声
お腹周りの引き締め、ヒップアップ
A様 30代 バーの経営（中央区）
仕事柄、外食や飲酒の機会が多く、お腹周りが気になっていたところ、「お酒を飲みながらでも結果が出る」ということで知人にご紹介頂き、お世話になりました。最初の3週間でかなり効果が出て、これを何とかキープしたいと思い、ずっと継続して通っています。最初の3週間で、こうすれば体が変わるというノウハウが身に付いたので、今は最低限意識してほしいと言われているポイントだけを抑えることで、ライフスタイルを崩すことなくうまくボディコントロールできるようになったと思っています。 また、お腹周りのサイズダウン以外の変化として、ヒップが顕著に上がってきていること、つりやすかった足の指がつらなくなったり、体幹が強くなってきたのか趣味のゴルフでフォームが安定し飛距離が伸びたこと、が挙げられます。 不規則な生活だからという理由で自分のスタイルに悩んでいる人に、是非MUSCLE・BODY・MAKEのパーソナルサポートを受けてみてほしいです。
Before
After
健康維持、
仕事のパフォーマンスアップ
F様 50代 個人事業主（江東区）
オンラインと対面を組み合わせながら週1回でセッションを受けています。 運動未経験の私でしたが、姿勢や体の癖、体力レベルなどを丁寧に診てくださり、また、何よりも毎回のセッションで、トレーナーさん達が上手くモチベーションを上げて下さるので、無理なく続けられています。 自宅で出来る復習動画も適宜送ってくださったり、セッション以外のフォローアップも本当に素晴らしいです。 体の変化としては、開始3ヶ月ぐらいから背中が少し締まって、ヒップが上がってきた感覚が出てきたり、数十年振りに再開したゴルフでもとてもバランス感覚が良くなってきました。 私と同じ世代で、健康増進、日々のパフォーマンスアップを目指される方にとてもお勧めしたいです。
体力・筋力向上、姿勢改善、
仕事のパフォーマンスアップ
O様 30代 会社経営者（松戸市）
30代後半になってから、階段の昇り降りが辛くなったり、冷えやむくみがひどくなったり、仕事をする上でも直ぐに疲れやすくなったので、何とかせねばと思と思い、お世話になり始めました。 始めてみると、今まで全く気付かなかった、身体の歪みや癖、立ち姿勢・歩き姿勢・座り姿勢の癖に気付かせて頂きました。 何が原因なのか全て理論的に説明頂けるので、納得した状態で、改善の為のプログラムに取り組むことが出来ます。 自宅で出来る復習動画も適宜提供下さり、モチベーションが良い形で保たれます。 また、セッションは、姿勢改善エクササイズ、ストレッチ・マッサージ、筋力トレーニングと全般的に網羅してくださっているので、来ると毎回心身共にリフレッシュ出来ます。 より仕事に精を出したい方、身体をトータルケアしたい方にオススメです。
姿勢改善、
仕事のパフォーマンスアップ
O様 40代 個人事業主（世田谷区）
趣味でたまにフィギュアスケートはやっているのですが、それ以外は社会人になってから全くの運動不足で、体力の低下を感じていたので、通い始めました。 始めてみると、意外にも上手く出来ないことや体の伸び代が沢山あることに気づきました。 特に骨盤の動きが悪かったようで、直ぐ腰が丸まりやすかったのですが、始めて1ヶ月ぐらいで改善されて、とても姿勢が良くなりました。 仕事柄、自身も立ちっぱなしで施術をする仕事なのですが、集中力や体力も向上してきたように思います。 また、傍らの目的として、実はダイエットもあったのですが、お菓子をやめられない私の嗜好を理解して頂き、水分と夜の食事の時間帯を調整することで、身体の引き締まりも出てきました。 ダイエットはもちろんですが、こちらではそれ以外の要望にもバッチリ応えてくださり、パーソナルトレーニングのイメージが変わりました。 今後、ピラティスプログラムも始まるとのことで、また違う角度から体を良くしていけそうで非常に楽しみです。
pickup
ベストボディジャパン出場：N様 30代
会社員兼個人事業主 （中野区）
シェイプアップ/コンテスト出場
ベストボディジャパン出場への挑戦をしたく、パーソナルトレーナーさんを探していたところ、ご紹介頂き通うことになりました。 初めてのダイエット、初めてのボディメイクで右も左も分からない中お付き合い頂き、3ヶ月で体重約5キロ、体脂肪率は約6%落とすことが出来ました。 なりたい体型を目指してのトレーニング指導、LINEでの食事指導、何より目標に合わせて寄り添ってくださる姿勢など、本当にありがたいです。私がパーソナル以外で行うべき日々の生活習慣やトレーニングなども全て教えてくださいました。 トレーナーのお二人の素敵なところは、とにかく親身になって寄り添って下さることです。トレーニングも嫌にならない程度に、「やり切った」感を感じられるところまで、絶妙な調整で追い込んでくださいます。 安心の経験値によるサポート力が本当に信頼出来ます！
Before
前
次
体重：57.45kg
体脂肪率：27.7%
ウエスト：70.8cm
太腿：43cm
Middle
前
次
体重：53.15㎏
体脂肪率：23.1%
ウエスト：65.5cm
太腿：40.9cm
After
前
次
体重：52.70㎏
体脂肪率：21.6%
ウエスト：64.5cm
太腿：40cm
Training Menu
トレーニング頻度
パーソナルトレーニング週2回、セルフトレーニング週1～２回
目標設定
約3ヶ月で、体重を40キロ台、体脂肪率を10％台にし、コンテストで入賞する
トレーニング内容
体幹やお尻や腿裏の使い方を向上させる自体重の運動と、特に下半身や背中の引き締めを促進する筋力トレーニングとストレッチ
食事サポート
遺伝子検査により、脂質が一番体脂肪を増加させる栄養素だったので、脂質制限を基本とした食事指導。日々、食事のご報告を頂き、カロリー・PFCバランスを分析し、アドバイス
メンタルサポート
トレーナー2人とのグループLINEで、食事以外に自主トレーニングのメニューや、その他の悩み・課題を逐一相談頂き、常に疑問や不安、ストレスが無い状態でボディメイクに取組めるよう日々フォロー
Inoue Chika2024-09-05とてもわかりやすく効果的なトレーニング方法を教えてくださいました。とても血流が良くなりました。ありがとうございました^ ^
高橋寛克2024-09-03今まで自己流でしたが、しっかり基礎を教えていただき、これからのジム通いが楽しみになりました。吉成さん、ありがとうございました。
k o2024-08-29運動の指導だけでなく、自分が生まれ持った陰陽五行のバランスから自分にあった食事のとり方まで指導してもらえるので、 驚くことも多々あり"だからこれまでそうなってたのか！"と納得する内容もあり、とても勉強になります🌟 大きいジムよりこじんまりしたプライベート的な空間でトレーニングできることもとてもありがたいです✨
mio ota2024-08-23最強健美食メソッドのお勉強会に参加させていただき、とても有意義で今後の人生に活かしていきたい知識たっぷりだったので、ぜひパーソナルトレーニングも体験したいと、お願いしました。 銀座一丁目で立地も大変よく便利ですし、吉成さんの丁寧なご指導もとても素晴らしくて、ぜひこれからも通わせていただきたいと思います！ ありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。
樋口夏南2024-08-23プリけつ王子にいつも プリけつの極意を教えて頂いてます。 今まで筋トレ続かなかったけど プリけつ王子のとこでお世話に なり始めてから凄く筋トレが 楽しくて仕方ないです！ これからもよろしくお願いします。
とこ2024-08-23吉成先生に体の鍛え方を教えて頂きました！ 体を動かすこと自体あまりやってこなかった私は初心者でしたが、丁寧に教えてくださり、大変分かりやすかったです！ またよろしくお願いいたします！
jaicoh kintaro2024-08-19レッスンが的確で手軽にトライされてみたい方にもオススメです。 私は疲労がたまると半身が神経痛になりやすく、座骨神経痛にも悩まされてました。先ずは出来そうなストレッチをレッスンしてもらえました。日々続けて改善する日が楽しみです。 自分の身体を見直してみたい方、サッカーの長友選手似の方が しっかり指導してもらえます！
LAJ hiratsuka2024-08-11いつもいい感じに追い込んでくれます。 トレーニングだけでなく、食事や普段の生活の中での簡単な運動など色々教えてもらえます
霊視占い師RUNA2024-08-10親切に丁寧にわかりやすく、指導してくださいました！！！ 初のパーソナルでしたが、お腹や背中など身体のあちこちが効いている感覚があります^_^ 又、清潔感があり、とても綺麗に保たれていて快適にトレーニングさせて頂きました。
れな2024-08-06初めてジムに行きましたが、親身になって自分に合ったメニューを組んでくださったお陰で途中で心が折れず続けることが出来ました。ありがとうございます。
Trainer
トレーナー紹介
CEO 吉成題寿
どんなお客様のご要望、課題にも真摯に向き合い、どこよりも寄り添ったサポートを提供させて頂きます。 「M・B・Mに行くと心身共にスッキリする/とても笑顔になれる」、「銀座のパーソナルジムと言えば、M・B・Mでしょ」と言って頂ける、周りの方に薦めたくなる、そんなジムを目指して、日々、サービス・設備内容・接遇のブラッシュアップに努めております。健康美容に関して「どこに行ったら良いか/誰に聞いたら良いか分からない…」そんな皆様のご来店をお待ちしております！（※オンライン可）
■保有資格
NSCA認定CSCS
ジャパンウィメンズコレクション東京2022認定講師
◾️実績
累計顧客担当数:600名
※内、450名は前職RIZAP株式会社所属時含む
企業向け運動指導6社
健康セミナー実施8社
※いずれも2024年4月末時点
CEO 吉成題寿
どんなお客様のご要望、課題にも真摯に向き合い、どこよりも寄り添ったサポートを提供させて頂きます。 「M・B・Mに行くと心身共にスッキリする/とても笑顔になれる」、「銀座のパーソナルジムと言えば、M・B・Mでしょ」と言って頂ける、周りの方に薦めたくなる、そんなジムを目指して、日々、サービス・設備内容・接遇のブラッシュアップに努めております。健康美容に関して「どこに行ったら良いか/誰に聞いたら良いか分からない…」そんな皆様のご来店をお待ちしております！（※オンライン可）
■保有資格
NSCA認定CSCS
ジャパンウィメンズコレクション東京2022認定講師
◾️実績
累計顧客担当数:600名
※内、450名は前職RIZAP株式会社所属時含む
企業向け運動指導6社
健康セミナー実施8社
※いずれも2024年4月末時点
Gym introduction
ジムの紹介
最新機器の導入
前職RIZAP含め500名以上のお客様を担当した経験を基に開発したメソッドと最新マシンで週1回でも効果を実感。ジムに来ている以外の時間の過ごし方が変わる運動指導を提供します。
充実のアメニティと
男女別シャワールーム
ウェア、靴下、シューズ、タオル、水、そして、トレーニング後のケア用品まで全て揃っています。 お仕事や買い物の前、途中、後、全てのシーンでも手ぶらでお越し頂ける環境にしております。
万全の感染症対策
広々としたスペースで、「密」を回避。
施設内の清掃・換気・消毒、検温実施を徹底しております。
Price
料金プラン
末締め
月ごとで、行ける回数が違う
￥13,200
× 実施回数
- 食事指導
- セルフエクササイズ
短期集中プログラム
早く結果を出したい
￥176,000
/ 30日
- 食事指導
- メンタルフォロー
- セッション9回/月
- セルフエクササイズ
月額回数券
毎週行ける日が決まっている
￥22,000
/ 2回〜
- 食事指導
- セルフエクササイズ
FAQ
よくある質問
A.入会金は¥22,000(税込)［永久資格］、それ以外は、基本的にはコース料金のみです。お客様のお体の状況、目的・目標、ライフスタイルに合わせた最適なプランをご案内させて頂きます。詳しくは、お問い合わせ時、もしくは、初回カウセリング時にご案内させて頂きます。
(※お客様のお体の状況、目的、目標に応じて、プロテインやフード、健康器具などをオススメさせて頂く場合もございます。その都度、担当のトレーナーとご相談下さい。)
A.お客様のお体の状況、目的、目標によって異なります。
大切なことは継続的に実施することですので、お客様のライフスタイルと照らし合わせ、無理なく続けられるペースをご提案させて頂きます。
A.現在の体組成やご年齢、ライフスタイル、トレーニングの頻度により個人差があります。また、目的・目標によってもトレーニングメニューが異なりますので、一概には言えませんが、姿勢の改善や、発汗量や体温の上昇といった体質の変化といった点は、トレーニング開始後数週間で実感される方が多いです。また、お腹周りの脂肪減少を始めとした体型の変化も同様に開始後数週間で、ヒップアップを始めとした筋肉の引き締まりは1〜2ヶ月ぐらいで多くの方が実感されます。詳しくは初回セッション時に、ご案内させて頂きます。
A.営業時間は6〜24時で、年末年始(12/31〜1/2)以外は、基本的には無休です。ただし、不定期に店休させて頂く場合がございます。
1回のトレーニング時間は、パーソナルの場合が50分(お着替え含め60分)ペアやグループ(3〜4人)の場合、80分コース(お着替え含め90分)もご用意しております。
持ち物は、飲料水(ミネラルウォーター以外を飲む方のみ)と室内用運動靴(お預かり可能、レンタルシューズも有り)のみです。
シャワーの利用は可能です。ただし、シャワールームが一室しか無く、事前に30分プラスでお時間を抑える必要があるため、ご利用の際は事前にお申し出頂いております。
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